Thiếu sắt ở trẻ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thiếu máu dinh dưỡng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển, khả năng học hỏi và sức khỏe tổng thể. Sắt là vi chất quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Vậy khi nào cần bổ sung sắt cho trẻ? Làm thế nào để bổ sung đúng và an toàn? Hãy cùng Diên Hồng FamilyCare tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
1. Tại sao thiếu sắt ảnh hưởng tới sức khoẻ của trẻ?
Sắt là thành phần chính tạo nên hemoglobin protein trong hồng cầu có chức năng vận chuyển oxy từ phổi đến các mô trong cơ thể. Ngoài ra, sắt còn cần thiết cho sự phát triển não bộ, cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
Ở trẻ nhỏ, nhu cầu sắt cao hơn người lớn do cơ thể đang phát triển nhanh. Thiếu sắt không chỉ gây mệt mỏi, chậm lớn mà còn làm giảm khả năng học tập và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
2. Nguyên nhân khiến trẻ nhỏ dễ thiếu sắt
2.1 Trẻ sinh non, nhẹ cân
Trẻ sinh non (trước 37 tuần) hoặc nhẹ cân (<2.500g) thường không có đủ lượng sắt dự trữ từ mẹ trong thai kỳ. Vì vậy, sau khi sinh, trẻ rất dễ bị thiếu sắt nếu không được bổ sung đúng cách.
2.2 Bú mẹ hoàn toàn quá 6 tháng
Mặc dù sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất, nhưng hàm lượng sắt trong sữa mẹ khá thấp. Sau 6 tháng tuổi, trẻ cần được bổ sung thêm sắt từ thực phẩm ăn dặm. Nếu chỉ bú mẹ mà không ăn dặm đúng cách, trẻ có thể bị thiếu sắt.
2.3 Chế độ dinh dưỡng thiếu sắt
Trẻ ăn dặm muộn, ăn thiên về tinh bột mà thiếu thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan, rau xanh đậm hoặc ăn nhiều sữa, uống trà… cũng cản trở hấp thu sắt.
2.4 Mất máu kéo dài
Trẻ bị nhiễm giun, chảy máu cam, rụng răng sớm hoặc bé gái bước vào tuổi dậy thì sớm có thể bị mất máu vi lượng, dẫn đến thiếu sắt nếu không được bù đắp kịp thời.
Xem thêm 5 lưu ý quan trọng khi chăm sóc sức khoẻ trẻ nhỏ TẠI ĐÂY
3. Dấu hiệu nhận biết thiếu sắt ở trẻ
Thiếu sắt ở trẻ thường không có biểu hiện rầm rộ mà tiến triển âm thầm. Một số dấu hiệu cha mẹ cần lưu ý:
- Da xanh xao, môi nhợt nhạt
- Hay mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ vào ban ngày
- Kém tập trung, học hành sa sút
- Móng tay giòn, dễ gãy; tóc khô, rụng nhiều
- Dễ bị cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản
- Trẻ hay giật mình khi ngủ, ngủ không sâu
Lưu ý: Để chẩn đoán chính xác, cần đưa trẻ đi xét nghiệm công thức máu và đo nồng độ ferritin huyết thanh.
4. Khi nào cần bổ sung sắt cho trẻ?
Trẻ nhỏ cần được bổ sung sắt khi:
- Từ 6 tháng tuổi trở đi (vì sắt dự trữ từ mẹ đã giảm)
- Trẻ sinh non, nhẹ cân, bú mẹ hoàn toàn sau 6 tháng
- Trẻ ăn dặm nghèo chất sắt, biếng ăn, ăn chay
- Trẻ có các biểu hiện thiếu sắt như đã nêu trên
- Trẻ bị thiếu máu do chẩn đoán bác sĩ hoặc sống trong khu vực có nguy cơ cao (theo khuyến cáo của WHO)
5. Cách bổ sung sắt cho trẻ an toàn và hiệu quả
5.1 Qua thực phẩm hằng ngày
Thực phẩm giàu sắt dạng dễ hấp thu (sắt heme):
- Gan gà, gan heo, thịt bò, thịt gà, cá biển
Thực phẩm thực vật giàu sắt (sắt non-heme):
- Rau bina, rau dền, cải bó xôi, đậu nành, đậu đỏ
Tăng hấp thu sắt bằng thực phẩm giàu vitamin C:
- Cam, ổi, dâu, chanh, thanh long, kiwi
Nên kết hợp thịt đỏ với rau củ giàu vitamin C trong một bữa ăn để hấp thu sắt tối ưu.
Xem thêm 8 loại trái cây mùa hè tốt cho trẻ nhỏ và lưu ý khi sử dụng TẠI ĐÂY
5.2 Qua sản phẩm bổ sung
Khi chế độ ăn không đủ, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung sắt dạng:
- Siro hoặc nhỏ giọt sắt: dễ uống, phù hợp với trẻ dưới 2 tuổi
- Viên sắt nhai: dành cho trẻ lớn hơn (3–6 tuổi)
- Sữa công thức có tăng cường sắt
Hướng dẫn dùng đúng cách:
- Uống khi bụng đói (sáng sớm hoặc giữa bữa)
- Không uống cùng sữa, canxi, trà xanh
- Nếu trẻ táo bón, nên hỏi ý kiến bác sĩ để điều chỉnh liều
Lưu ý: Không tự ý bổ sung nếu chưa có chỉ định hoặc chưa xét nghiệm xác định thiếu sắt rõ ràng.
6. Tác hại khi bổ sung sắt sai cách
Việc bổ sung sắt không đúng có thể gây ra các vấn đề:
- Buồn nôn, táo bón, đầy bụng, đi ngoài phân đen
- Dư thừa sắt có thể ảnh hưởng đến gan, thận
- Gây rối loạn hấp thu các vi chất khác như kẽm, đồng
Vì vậy, cần chọn đúng loại sắt phù hợp với độ tuổi, liều lượng và thời gian dùng theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
7. Diên Hồng FamilyCare – Đồng hành cùng cha mẹ chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ
Hiểu được nỗi lo của cha mẹ khi chăm sóc con nhỏ, Diên Hồng FamilyCare cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ tại nhà chuyên nghiệp:
- Chăm sóc trẻ ốm tại nhà: sốt, cảm, rôm sảy, tiêu hóa kém
- Hỗ trợ ăn uống, cho bé ăn trái cây đúng cách, đúng độ tuổi
- Vệ sinh cá nhân mùa hè: tắm, lau người, bôi kem chống rôm
- Phối hợp bổ sung dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ phù hợp từng độ tuổi
Hãy liên hệ với Viện Chăm Sóc Gia Đình Diên Hồng ngay hôm nay TẠI ĐÂY! để nhận sự hỗ trợ chuyên nghiệp!
Theo dõi thông tin trên Website và Facebook của Viện Chăm Sóc Gia Đình Diên Hồng để cập nhật thông tin nhé.
Kết luận
Sắt là vi chất không thể thiếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Thiếu sắt có thể gây nhiều hậu quả nặng nề nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời. Cha mẹ hãy chủ động quan sát biểu hiện của con, lựa chọn cách bổ sung sắt phù hợp và tham khảo ý kiến chuyên gia khi cần thiết. Diên Hồng FamilyCare luôn đồng hành cùng cha mẹ trên hành trình nuôi dưỡng con khỏe mạnh mỗi ngày!
Không có bình luận nào